Praca Wstaje do pracy,koło 5.30-6.00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Koło 8.00 gainera 60g 10:00 śniadanie Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g koło 14.00 gainera 100g Przychodze ze szkoły koło 16.00 a 17.00 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml kolo 17.00,18.00 trening 45min gainera 100g 19.00 Tunczyk w wodzie 100g [...]
nie rozumiem w czym niby te jaja, kosztuje wysyłka 12zł to tyle płacę i wysyłam, to co moze, jeszcze będę płacił za wysyłkę ze swojej strony ? lepiej skup się na kopaniu/whatever, bo zaraz się okaże, że z Bin Ladenem wąglika wysyłałem...
[...] rozdarty w odbiorze tego badziewia, bo z jednej strony troche obciach - a z drugiej nawet mi się podobało, doceniam ten rodzaj humoru. Fakt że ktoś potrafi robić sobie jaja raczej zwiększa moją sympatię i szacunek do fightera. Rozumiem w pełni głosy zniesmaczenia choć nie do końca je podzielam. A głosy typu 'sprzedał się' 'stracił honor' [...]
zoltko ma wiecej bialka niz białko jaja, mnostwo mikroelementów, zdrowe tluszcze. Poza tym, co sie tak boisz tluszczu? nasłuchales sie propagandy, że to tluszcz jest odpowiedzialny za otyłosc, tuczy i cale zlo świata? zdrowe tluszcze są niezbędne w diecie, do pracy hormonow, metabolizmu, komórek, miesni
I posiłek (śniadanie) płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką + 3 sadzone jaja. II posiłek ( drugie śniadanie w szkole ) kanapki : chleb razowy + chuda wędlina + masło a do tego serek wiejski lub brązowy ryż. III posiłek (obiad - posiłek przed treningiem) ryż lub suche ziemniaki + pierś kurczaka lub indyka IV posiłek (posiłek po [...]
2. dodaj masło 7. jak mówiłem mozesz wrzucic tlusta rybe, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot). jako alternatywa i dodaj węgle w ostatnim Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-16 01:28:49
Przecież pisałem że taki uchwyt na allegro można kupić na allegro z wysyłką za około 3O zł. Jaja se robicie czy co? Więc wnioskuję że taki uchwyt jest przydatny w robieniu pompek, więc chyba się skuszę na taki :-)
[...] 70g+ węglowodanów i tak jest czy po ugotowaniu on ma sporo mniej węglowodanów ? jak to jest ? 2.) Jeśli chodzi o białko to cały czas wychodzi mi go za dużo...to co ja mam 2 jaja dziennie jeść ? 250g mięsa tylko ? jeśli dodam czegoś to sporo przekracza g białka na kg masy ciała Korzystam z b.dobrego kalkulatora - http://www.ilewazy.pl - sam [...]
Dobra. Jaja zmalały w ch*j, ale zatrzymały się na pewnym poziomie (Nie piszcie, że sobie wkręcam, bo wiem jakie były przed i nie wyglądały jak orzeszki). Teraz odczuwam coś jakby ból, raz w jednym, raz w drugim. Czy to oznacza, że zaczynają działać i powracać do swoich rozmiarów?
mysle ze przy dawce 250mg tescia/week to bez hcg w sytuacji gdy go brak sie obejdzie. Jaja masz wyraznie mniejsze? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-08-09 13:03:30
Wrzuć ankietę działu. 1800 kcal? Ważysz 45 kg i uprawiasz jogę raz w tygodniu że tajk niskie zapotrzebowanie? Jaki jest Twój trening w skali tygodnia? Rozumiem że to mięso z puszki/szynki sklepowe/zapiekanki mrożone/brak ryb i zdrowych tłuszczy to taki żart i jaja sobie robisz?
Mam podobny problem, ale u mnie jest to spowodowane zmianą grópy, jak zaczynałem to było zabawnie, co chwile były jakieś fajne jaja, graliśmy w kosza na wszystkie chwyty, teraz nie gramy bo jest za dużo dziewczyn, treningi podrożały, a co gorsza kumpel dostał w******l przez co odczówam niepewność co do skuteczności stylu, rozważam zmianę na coś [...]
[...] pieczywa, 200g twarogu, woda Obiad: 200g piersi z kurczaka, 3-4 ziemniaki, sałatka z pomidora ogórka i cebuli, woda Trening (pon, śr, pt) Posiłek: 4 banany, kefir, puszka tuńczyka 170g, sok jabłkowy Kolacja: 4 jaja, 3 kromki pełnoziarnistego chleba, mleko. Wzrost: 178-9 Waga: 78kg Dodam że jestem na kreatynie ale to raczej nie ma nic do rzeczy.
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 77 Wzrost : 181 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząco/stojaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie :Low Carb Cel : Pozbycie się skinny fat Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]
[...] i dyskomfortu podenerwowanie, drażliwość, nudności i wymioty zmniejszony apetyt bóle głowy krwawienie z dziąseł, zażółcenie skóry. powiększenie wątroby i śledziony, wypadanie włosów, świąd skory, suchość skóry depresja jaja kurze świeże zawieraja - 375 µg w 100g zapotrzebowanie u mężczyzn wynosi około 1000µg na dzień.
